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怎么才能快速不运动不花钱不节食减肥

保密 | 0个月 2021-06-10 06:36:24 1人回复来自

健康咨询描述：怎么才能快速不运动不花钱不节食减肥

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王梅丽吉安市中心人民医院主治医师擅长: 擅长骨质疏松，糖尿病，甲亢，闭经，矮小症，类风湿，帮助网友：21224

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2021-06-10 12:25:00 我要投诉

      指导意见：
      主要是因为睡觉的时间和睡眠的质量会影响荷尔蒙的分泌，深度的睡眠能刺激大脑分泌一种成长荷尔蒙，指导身体把脂肪转化为能量，以达到促进脂肪分解燃烧，加快新陈代谢，消除浮肿目的。可以通过调整饮食结构来控制体重，每天选择富含优质蛋白质食物，控制脂肪摄入量，把精米精面改成五谷杂粮，多吃新鲜蔬菜和水果

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