怎么吃比较健康？

      我想要让身体健康必须要注意营养均衡中国居民膳食指南15,应多样，以谷类为主，用时粗细搭配单一食品不可能供给人全体面的营养等等斗志拼主要提供植物的蛋白质。
      

      平常的话营养要搭配合理，营养均衡，再吃肉类的同时可以搭配一些新鲜的蔬菜和水果，既补充蛋白质也补充了维生素。而且吃的不要过于多，八成饱就可以是有利于肠胃的消化的。