睡眠不好，长期失眠，，

      睡眠不好，长期的失眠，这种情况要找到失眠的具体原因，然后对症治疗，平时要养成定时睡眠的好习惯，睡前泡个热水澡，喝杯热牛奶，听听轻音乐，舒缓情绪，舒缓情绪，也可以考虑中医中药调理。
      

      病情分析：
      你好姑娘，从你描述的情况来看啊，这种状况我们初步考虑一个情绪上的焦虑状况以及睡眠的问题。以及神经衰弱的可能。不知道你的这种状况长期存在是从什么时候开始的，到现在有多长时间了。通常在临床上有一个理解睡眠的问题，还是和一个人精神心理的焦虑的状况是有着非常紧密的联系。
      指导意见：
      因此呢，目前你的这种状况建议你可以到相关医疗机构去明确这些问题，再考虑如何处理。如果。像你说的这种状况是一种长期存在的状况。那么就建议你药物治疗同时心理治疗。
      

      病情分析：
      27岁的女性晚上睡眠质量不好，长时间失眠睡不着，就算是睡着了也睡眠质量比较浅，这是有比较明显的睡眠障碍。
      指导意见：
      引起失眠的原因有很多，包括身体因素、心理因素、外界环境等。比如长时间的熬夜，上夜班等会造成睡眠生物钟紊乱，造成晚上失眠。精神心理压力大，焦虑不安也容易失眠。建议你到医院睡眠科或精神心理科检查治疗，很可能需要吃些药调整，并在医生的指导下进行一些放松训练。
      
      以上是对“睡眠不好，长期失眠，，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！