如何消除心理阴影解决心烦失眠？

男 | 0个月 2021-06-26 14:00:34 2人回复来自

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消除心理阴影解决心烦，失眠。这种情况要养成定时睡眠的好习惯。不要胡思乱想。不要熬夜，不要过于劳累。平时要经常出去走走，散散心，多做有氧运动，多和正能量的人在一起，沟通交流，多参加1些有意义的活动。

梁龙腾枣庄市立医院副主任医师擅长: 精神分裂症、抑郁症、焦虑症、双相情感障碍、躯体形式帮助网友：75552称赞：3

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2021-06-27 15:18:09 我要投诉

从你目前所描述的状况来看，想要彻底解决心理阴影和心烦失眠，首先自己要有一个良好规律，健康的生活作息习惯，其次有一个健康良好的心态，加强积极的自我心理暗示，有一些渠道去正确的宣泄释放自己的负面情绪和压力，必要时到精神心理科进一步接受心理辅导和相应的药物治疗。

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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