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孟洁 江西省中西医结合医院 主治医师
擅长: 慢性胃炎，溃疡，肝炎，溃疡性结肠炎
帮助网友：12643
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2021-06-29 13:11:52
指导意见：
在腰部减肥上，全身脂肪都下降的同时，腰围也会下降。如果单纯要把腰部减下来，建议应该做运动，比如仰卧起坐，比如通过练习肚皮舞等等，使局部的脂肪充分的燃烧，这样才能达到明显的瘦腰的效果。
2021-06-29 10:20:23 我要投诉
首先应该控制饮食，多吃新鲜的水果蔬菜以及粗粮类食物，然后每天进行有氧锻炼，比如说三十分钟的慢跑，快走爬山等，然后适当增加一些卷腹动作，但切记一定要做好拉伸。
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