不吃早餐能帮助减肥吗？

      指导意见：
      不吃早餐是不能起到减肥效果的。因为想要减肥就需要控制全天的总摄入量，早餐如果不吃到了中午或者晚上都会过度饥饿，很容易形成暴食的现象。不吃早餐还会导致低血糖，因为人体睡眠了一夜，虽然整晚没有怎么消耗能量，但是血糖浓度处于较低水平，不吃早餐会出现头昏心慌、四肢无力、精神不振等症状，甚至出现低血糖、休克等等症状，影响学习、工作
      

      不吃早餐达不到减肥的效果，如果不吃早餐，过度的饥饿，就会导致中餐和晚餐吃的比较多，一方面对胃部造成自己同时还会引起肥胖，建议还是按时的吃早餐，早餐尽量吃好，减肥主要还是控制好总热量，同时尽量的控制饮食的总量，不要一次性吃的太多，同时要配合，适当的体育锻炼才能达到减肥的效果。