男生如何快速瘦小腿

保密 | 0个月 2021-07-07 06:49:54 2人回复来自

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2021-07-07 14:43:56 我要投诉

男生快速瘦小腿，首先应该控制饮食，不要吃油炸的食物，比如油条，高油条，油炸糕，油炸薯片，也不要吃生冷辛辣刺激性食物，每天保证充足的睡眠，多进食富含蛋白质及维生素丰富的食物。

朱金龙马鞍山市人民医院主治医师擅长: 糖尿病,原发性高血压,甲状腺功能亢进症,型糖尿病, 帮助网友：32506

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2021-07-07 09:52:11 我要投诉

首先应该增强有氧锻炼，每天进行半小时以上的慢跑，快走跳绳，爬山等，锻炼前要热身，锻炼后要拉伸，然后应该控制饮食，多吃新鲜水果蔬菜，戒烟戒酒，不要吃零食和其它烧烤类食物。

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