三餐吃什么能达到减肥效果呢？

保密 | 0个月 2021-07-13 05:25:06 2人回复来自

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2021-07-13 06:28:01 我要投诉

减肥期间早餐可以空腹喝一杯蜂蜜水，能够促进肠胃蠕动。同时可以喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋。午餐可以适当的吃蛋白质高的食物，能够补充身体里所需要的营养。晚餐可以吃水果和蔬菜代替主食。

朱金龙马鞍山市人民医院主治医师擅长: 糖尿病,原发性高血压,甲状腺功能亢进症,型糖尿病, 帮助网友：32506

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2021-07-13 05:48:27 我要投诉

减肥也要保证营养，既要吃得好还要吃得少。减肥一日三场原则上以清淡易消化为主，可以吃米饭，馒头，花卷，包子，饺子，面条，关键是要有量的限制，每餐不要超过100个，可以多吃绿叶蔬菜，不限制饮水量。