医生回复区
2021-07-21 11:39:22 我要投诉
指导意见：
一定要适量运动，做有氧运动，比如跑步跳绳，游泳，瑜伽来消耗腿部的脂肪，制定运动计划。饮食控制，少吃高热量食物，多吃低热量的食物，吃含蛋白质食物。
2021-07-21 07:56:47 我要投诉
首先应该控制饮食，多吃新鲜的水果蔬菜及高蛋白低热量食物，然后就是增强有氧锻炼，每天进行半小时以上的慢跑，快走跳绳等等增加身体代谢，同时锻炼前要热身，锻炼后要拉伸，这样的话就会达到减肥瘦身效果。
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