减肥时可以喝饮料吗

保密 | 0个月 2021-08-04 11:20:20 1人回复来自

健康咨询描述：减肥时可以喝饮料吗

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陈文娜鹰潭市人民医院副主任医师擅长: 糖尿病，甲状腺功能异常，肾上腺疾病帮助网友：9658

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2021-08-04 12:02:45 我要投诉

减肥是可以喝饮料的，但是要少喝，而且最好是只喝无糖的饮料。因为一罐330毫升的碳酸饮料热量大约是153大卡，一瓶550毫升的碳酸饮料大约是215大卡，几乎抵得上一碗米饭的热量了。一般来说，每天摄入的糖不要超过50克，一小瓶可乐中含糖量就超过35克，所以减肥期间，类似可乐这种饮料是不要喝的。无糖饮料中糖分热量虽然小，但是如果食用过多的话，也是会引起发胖的，因为为了增加无糖饮料的口感，商家也会在饮料中增加甜味剂，甜味剂也会含有一部分糖。而这个也会导致肥胖。所以在减肥期间如果只是偶尔喝饮料，那么可以喝无糖的，但是不可以经常喝。