减肥期间早餐和午餐怎么吃？

男 | 33岁 2021-08-05 23:26:33 1人回复来自

健康咨询描述：检查得了重度脂肪肝想要减肥本人是干个体工作的请问早餐应该怎么吃？喝一碗粥?一个鸡蛋可以吗中午能吃面条米饭或者馒头和烙饼吗不吃主食的话容易饿干活没力气晚上打算不吃饭?跑步

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刘昳西安交通大学第一附属医院主任医师擅长: 胃癌，结肠癌，直肠癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾帮助网友：98

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2022-11-03 00:30:58 我要投诉

早餐非常重要，最好吃优质蛋白的食物，可以吃一个鸡蛋、一杯牛奶。中午可以吃一些果蔬和瘦肉类的食物来帮助减肥。果蔬类可以吃一些黄瓜、西红柿、西兰花、青菜等。肉食类可以吃点牛肉、鱼肉或羊肉。而主食最好吃一些粗粮。

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温馨提示：
合理膳食每日三餐膳食要调配合理，作到粗细搭配，营养平衡，足量的蛋白质能清除肝内脂肪。适当的进行体育锻炼，心情要开朗易暴躁。

脂肪肝，是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。脂肪性肝病正严重威胁国人的健康，成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，已被公认为隐蔽... 更多>>

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