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童海涛 安徽省第二人民医院 主治医师
擅长: 糖尿病、肥胖症、骨质疏松、痛风、脂质代谢紊乱以及甲
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2021-08-12 13:01:31
有氧运动操能够在运动的过程中消耗掉体内的能量，并且在能量代谢之后，会将身体中的脂肪转化为能量消耗掉，因此坚持进行有氧健身操可以达到减肥健身的作用。由于在消耗能量时，身体上多余的热量一般需要30分钟左右才能够消耗掉，然后才会消耗掉脂肪，因此在每次做有氧健身操时，用尽量坚持40分钟左右，这样才能够达到减肥的目的。
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