怎么补钙比较健康？

      病情分析：想要保证补钙的健康，就要注意：如果想要补钙，应尽量从天然食品中获得钙质，而非钙片或其他保健品。天然食品中，补钙首选是牛奶，此外，可以吃虾皮、腐竹、黄豆以及绿叶蔬菜等钙含量丰富的食物。多一些户外运动，享受日光浴，促进身体对钙的吸收。
      

      指导意见：
      钙是人体必须的一种微量元素，要适当的补充，防止缺钙。确定缺钙的情况下可以口服碳酸钙d3片，可以和维生素D丸一起服用，能促进钙剂的吸收。患者也可以多吃一些豆制品和奶制品，这些食物中含钙量比较丰富，并且人体能更好的吸收。