神经衰弱导致的失眠如何入睡

保密 | 0个月 2021-08-20 18:03:22 2人回复来自

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毕丽丽滨州市中心医院主治医师擅长: 擅长脑血管疾病、变性性疾病、神经系统感染性疾病等帮助网友：45647

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2021-08-20 18:14:36 我要投诉

对于神经衰弱导致的失眠，可以在睡前喝一杯牛奶来提高睡眠的质量，可以在睡前要保持室内的光线昏暗，室内的安静，提高睡眠的质量，使自己快速的进入到睡眠当中。

耿璇晋中市第一人民医院主治医师擅长: 感冒，手足口病，胃炎，肺炎，胃溃疡等帮助网友：9052

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2021-08-20 18:20:11 我要投诉

      指导意见：
      第一，上床要有时间规定，不应该在习惯的就寝时间之后继续工作来驱散睡意。第二，入睡困难者每天晚上洗个热水澡以后上床，上床以后不做其他的事情。第三，睡前不要吃的过饱，晚饭最好在睡前一到两个小时，不要喝一些刺激性的饮料。第四，如果紧张而不能入睡，可以听听轻柔的音乐，可以帮你放松自己。

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