我想知道自己有没有抑郁
健康咨询描述： 我13岁，从上学期开始，因为我和我很重要的朋友分开了，整天颓废焦虑，无所事事，感觉自己很空虚。而且有时候会轻微的手抖，握不住笔，只能抓着桌子让自己平静下来。最近我们又和好了，我很开心，但是这种症状还是没有消失。我晚上很难睡着，白天不想吃饭也不想写作业，总是偷偷的哭，但面对家人同学的时候，我也只能笑嘻嘻的，装作自己很正常，因为我不想让别人担心我。我感觉这世界也就不过如此，但我其实很惜命，虽然对现实充满失望，但目前没有想过轻生。感觉之前比较重要的朋友都没那么重要了。一开始我觉得我不可能抑郁啊，谁抑郁都不可能是我，因为我之前在其他人眼里一直是一个很开朗的人
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医生回复区
根据你描述的情况看，你这种情况存在着焦虑，没有安全感，有一定的抑郁情绪，所以你先去百度上搜scl90，这是一个心理测验量表，你做完以后把结果截屏发给我，用来评估一下你的心理状态，也可以确诊一下是否存在着抑郁或者是焦虑等症状。
您好请问这个测试又严谨性吗我感觉我这个分数严重超出标准啊
根据你的量表，结果显示你目前主要的症状是强迫，多疑，敏感，抑郁，焦虑，恐惧和饮食，睡眠不好，这些都达到了重度你需要去精神卫生中心就医，需要吃药治疗的。
病情分析：
出现以上状态，属于有安全感的缺失，当然，也与青春发育期，情绪容易不稳定，有着直接的关系。再就是受个人成长经历的影响。
指导意见：
建议首先要克服自卑，树立自信心，平时多接触正能量的人和事，提高自身的正能量。要制定明确的奋斗目标，并且以实际行动，为追求自己的目标而努力。让自己每天都充实起来，主动找些自己喜欢的事情去做，学会转移注意力，把主要的精力用在学业上。必要的时候可以求助当地的心理咨询机构，进行一对一面对面的心理疏导。
病情分析：
你手抖，应该首先考虑是焦虑发作。焦虑和抑郁都是一系列的同治同源的心理问题。因为失去一个朋友就会这样。和你对一些问题的认识不正确有关系
指导意见：
你可以找一个比较成熟的心理咨询师和你的人生观相同的人给你指导。可以和爸爸妈妈谈谈你的心理问题，让妈妈帮你解释一下。朋友没有永远的，我们每个人都是一个人来一个人去。就像总统只能有一个。朋友都是因为需要而走在一起，当不需要的时候就会各自分开。当然小时候那些哥们朋友关系还是很美好的。如果你愿意，你下载喜马拉雅软件，搜索全身肌肉扫描放松训练15分钟，听着音乐做一下放松。当你手抖的时候，你也可以做10次深呼吸。还有如果你喜欢可以练练瑜伽。你试一下我的建议，坚持一个月看看怎么样。
以上是对“我想知道自己有没有抑郁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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