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王丽 萍乡市第二人民医院 主治医师
擅长: 擅长内分泌科常见疾病，比如甲状腺疾病糖尿病，高脂血
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2021-08-22 11:25:34
如果要减肥30斤，首先要体重超标30斤以上，才可以瘦掉30斤，如果说本身就不偏胖的情况下是不建议的。首先要调整好自己的饮食结构，少吃高热量，高脂肪的食物，不能长时间久坐，不能熬夜。然后适当的多做一些有氧运动，比如说慢跑、游泳、跳绳。而且一周最少要进行3到4次的有氧运动，一次50分钟以上，必须长期坚持。
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