医生回复区
2021-08-22 21:44:01 我要投诉
单独吃菠菜减肥肯定是不可取的，其实各种绿色蔬菜多吃。增加饱腹感，但同时热量都很低是有利于减肥的，至于怎么做原则就是少油少盐就可以，至于是水煮菜还是凉拌菜，还是素炒的青菜都可以，这个没有太多的要求。但是不建议单独吃某一种青菜来减肥，这样会造成营养的单一和体质的下降。
所以减肥一定要种类丰富，热量低。那就是多吃粗纤维蔬菜，蛋白质足量。适当的控制主食，控制所有的甜食饮料和果汁。三餐后增加运动，才能保证比较理想的减重效果。
1
2
3
4
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
