睡眠有问题，睡眠有问题

      病情分析：
      可能导致失眠的原因很多，例如过于疲劳、精神压力过大、饮食影响、药物作用、不良的生活习惯影响、神经衰弱等。
      指导意见：
      不建议你私自服用药物，以免药物不对症、出现副作用反应或产生药物依赖。可以先进行积极的自我调整，平时避免有太大的压力，不要让自己太疲劳，不要食用可能导致神经兴奋的食物。晚上入睡前不要思虑过多，别做让自己兴奋的事情，可以听听轻音乐、喝些热牛奶、用热水泡泡脚来帮助改善睡眠质量。如果自我调整的效果不好，可以就诊于正规医院的神经内科，经检查后在医生的指导下对症服用一些调节神经的药物加以治疗。
      

      病情分析：
      你好，根据你所描述的大概的情况，对于你现在存在有睡眠障碍中的入睡困难，而且造型以及睡眠深度不够的表现
      指导意见：
      针对你目前的情况，可以选择一些药物来调理，可以选择右佐匹克隆这个药物，对于入睡困难的病人，尤其有很好的治疗效果，但是这个药物在一般药店是买不到的，需要到正规医院开处方才可以买到，而且在每天晚上临睡觉之前服用一片或者是半片都可以
      

      病情分析：
      你好，看你的描述，睡眠有问题，9点躺那11点也睡不着，而且到3点就睡醒了，之后就再也睡不着了，也就是说是严重的早醒，这样确实很难受
      指导意见：
      你曾经服用过药物治疗吗？除了失眠还有其他症状没有，比如说心情低落，不想吃饭，不想动，不想出门，等等那些症状没有，如果没有就建议你找一个中医，通过中医诊脉服用中药调理一段时间，中医对这种3点醒了睡不着的效果还挺好
      
      以上是对“睡眠有问题，睡眠有问题”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，从你的叙述中得知你的情况，因为睡眠质量不好，导致你很疲惫。
      指导意见：
      首先建议你做到规律生活，按时上床睡觉，等到困了再上床睡觉，不要在床上看手机。其次加强体育锻炼，运动可以缓解压力，达到身心放松下来，提高睡眠质量，运动的选择，饭后一小时，睡前4小时做运动，30分钟以上的时间每周运动不能少于5天，坚持做运动会起到很好的效果的。第三，你也可以配合镇静催眠的药物，比如药店能买得到的褪黑素，效果也不错。第四去三甲医院的心理门诊或者精神卫生中心找医生面诊后配合镇静药物，比如佐匹克隆，思诺思之类的药物。