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2021-08-24 23:12:14 我要投诉
想科学安全的减肥，最好去大医院的内分泌代谢科，由内分泌科医生以及营养师来科学的指导，这个效果很好，其次就是根据肥胖的严重程度选择医学营养治疗，运动治疗，以及药物治疗，手术治疗等，具体适合哪一种，由医生来帮你选择。
最后科学的减重的饮食是最主要的，目前比较推崇的是低热量均衡膳食，也就是控制全天总热卡，营养要全面均衡，多吃粗纤维蔬菜，多吃蛋白质，少吃淀粉类主食，严格限制所有的甜食，饮料，果汁，水果以及油炸食品的摄入量。
最后每天坚持三十到四十分钟的中等强度的运动减肥是非常有帮助的
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