减肥的时候可以吃肉吗

      指导意见：
      当然可以吃肉了，我们要纠正减肥、减重和减脂的概念，我们把人的体重减轻叫减重，那么减去的可能是脂肪、肌肉、水分，我们常说的减肥，实际上是医学上说的减脂，即减少脂肪，增加肌肉，因为蛋白质是人体不可缺少的，各种肉类也是我们生活中比较重要的食材，不仅能够制作成各种各样的美食，关键的是肉中含有大量的营养物质，特别是蛋白质、铁、维生素B12等，长期缺乏会导致贫血和营养不良。
      

      减肥的时候是可以吃肉的，生活当中，如果减肥者长期不吃肉，他们的身体体重不但没有下降，反而可能会有所上升，因为限制肉类的人，他的主食往往吃得比较多，那么它的热量摄入可能是超过它的需要量的，长期不吃肉，会导致食欲大涨。通过合理的饮食，增加运动，这样才能有利于减肥。