我最近得了筋膜炎，下背部有轻微的胀痛，没有其他并发

      筋膜炎这种疾病很多见，那么病人会表现为疼痛这种疾病的发生原因考虑和劳累劳损相关，每个病人都有所不同，那么需要进一步检查评估的，可以选择物理治疗啊，药物治疗等等当地医院就诊随诊
      

      像你这个。疾病最主要的治疗方式就是尽可能的卧床休息，因为你活动的越多，这个筋膜还有肌肉之间磨损的会越严重，你这个疼痛的会越明显，可以到医院去就诊，可以考虑考虑。
      
      以上是对“我最近得了筋膜炎，下背部有轻微的胀痛，没有其他并发”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好，根据您所描述的情况，筋膜炎的话，主要就是平时注意休息，不能劳累，注意保暖，不要着凉，平时有疼痛的话可以适当的热敷或者是贴一些膏药缓解症状。这个多长时间是不能够确定的，主要还是需要看个人的恢复情况，在家的话主要就是注意休息，也可以配合理疗治疗。
      

      筋膜炎可以继续的配合贴膏药，比如奇正消痛贴效果比较理想，同时尽量的避免经常的保持久坐，或者是反复的刺激疼痛的动作，多进行局部热敷，可以慢慢的改善恢复，一般注意休息，使用膏药治疗三周左右可以恢复。
      

      根据你的描述，筋膜炎属于无菌性的炎症，建议近期避免剧烈运动，或者长时间行走，在家休息时抬高患肢，可以通过毛巾热敷或者是热水泡脚来改善局部血液循环，也可以外用云南白药喷雾，或者正红花油涂擦缓解疼痛，必要时口服双氯芬酸钠缓释片。