晚上睡不着觉，每天都很晚

      病情分析：
      不到12点就睡不着觉，那就让自己睡得稍微晚一点。然后起的晚一点。总是做梦说明睡眠质量比较差。因为睡眠问题导致脾气烦躁，对什么都打不起精神来。就是焦虑情绪比较多。
      指导意见：
      睡眠问题，跟你的情绪焦虑有很大的关系。所以要经常提醒自己放松。凡事不追求完美，不执着于某个结果。自己尽心尽力去做就好。不要过度在意他人的看法。闲的时候可以经常拍打头顶前部力度，以自己能够承受为宜。这个方法可以缓解睡眠问题。
      

      病情分析：
      这个年龄段长期睡不着觉，睡眠中做梦、情绪烦躁，并且出现躯体不适症状。可能与生活工作压力过大，考虑的过多，出现了焦虑情绪，导致出现睡睡眠障碍。
      指导意见：
      建议正确面对生活工作中的压力，坚持正常的睡眠生物钟。即便睡不着，也要在十点左右躺在床上闭目养神。放松身心，听听轻音乐，睡前不要长时间玩手机，以免导致大脑兴奋更增加入睡困难。并且要去公立医院做全面的健康查体，排除身体慢性疾病，再考虑精神方面的因素。