阴沉抑郁寡欢寡言社恐，

      病情分析：
      你好小伙子，从你描述的情况来看，你的这种状况我们初步还是考虑存在着抑郁倾向的可能。当然在人际关系方面也有一定的焦虑的状况。这种状况。往往都涉及到一个人人格结构的这个层面。
      指导意见：
      目前你的这样状况呢，建议你可以到医院精神心理科进一步的明确一下，当然后面你也可以继续来问我考虑建议你心理治疗还是非常合适的必要的时候可能是需要药物治疗，如果你的这种极端的想法呢太过于强烈，自己无法克服，那么有可能是需要住院治疗的可能会更合适一些。
      

      病情分析：
      你的这种情况可能与成长经历影响、环境影响、自身性格影响、压力比较大等都有一定的关系，存在一定的抑郁倾向。
      指导意见：
      建议你培养积极乐观的心态，多想积极乐观的事情。一旦出现负面情绪，可以马上做一些放松身心的事情来调整自己的状态，例如做一些运动、听听音乐、唱唱歌、大喊或者找朋友聊天等，不要太压抑自己，避免强化问题。另外，平时也可以在身心放松的情况下，闭眼想象轻松处于人多场景或者轻松与陌生人交流的场景，以此来缓解压力。
      

      病情分析：
      这种情况是从什么时候开始的？现在你还在上学吗？对你的学习成绩造成了什么样的影响？上课是否还能够集中注意力听讲？
      指导意见：
      我很理解你现在的困惑。这种情况我觉得应该去看心理医生了。社交恐惧症可以通过心理的方法去纠正。你的强迫情绪和抑郁情绪可能需要药物帮助。你那种站在楼上下往上跳的感觉，属于一种强迫思维。
      
      以上是对“阴沉抑郁寡欢寡言社恐，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，从你的叙述中得知你的情况，感觉自己沉闷抑郁，感觉一个人很难受，又不愿意社交，人多了也难受。
      指导意见：
      不知道出现这种情况有多长时间了，从小是在一个什么样的家庭环境中长大。首先建议你做的规律生活，不要熬夜，保证充足的睡眠。其次加强体育锻炼，运动可以缓解压力，减轻焦虑情绪，达到身心放松下来，强身健体。第三，如果你觉得目前的状况对你的学习工作和生活影响很大，那也是需要去看看精神心理医生的。第四，你也可以做做我发给你的心理测试，scl90复制到百度上做，做完发过来帮你分析分析，能大体评估一下你的心理健康状况。