苹果含有哪些营养价值？

      苹果的营养是非常丰富的，还有维生素c和果胶，经常的吃苹果能够具有美容养颜的作用，还有抗肿瘤的功效，平时要养成规律的生活和饮食习惯，避免过度的劳累和经常熬夜，保证充足的睡眠，每天坚持运动锻炼，增加身体的抵抗能力。
      

      你好，苹果中含有丰富的碳水化合物，苹果酸，鞣酸，酒石酸，果胶，糖份，膳食纤维，胡萝卜素，多种维生素（维生素C、维生素A、维生素B、维生素E、叶酸等），微量元素（钾、铁、锌、磷、硒等），黄酮类和芳香类物质等。经常多吃苹果可有效增强记忆力，生津止渴，养心健脾，安神养血，润肠通便，排毒养颜，并能提高机体抵抗力，预防感冒，还能防癌抗癌。