没有运动器材怎么减肥

保密 | 0个月 2021-09-20 09:43:39 2人回复来自

健康咨询描述：没有运动器材怎么减肥

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王丽娟淄博市第一医院主治医师擅长: 糖尿病,甲状腺功能亢进症,甲状腺功能减退症,肾上腺帮助网友：34813称赞：3

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2021-09-20 09:49:07 我要投诉

你减肥的情况下并不是一定需要运动器材，那你减肥这种情况是由于食物增多造成一些这种变化，那你可以控制饮食多锻炼，这种情况下也能够达到减肥的，而且还比较健康，所以说你用一些减肥药的话或者是过度的剧烈运动减肥影响身体的。

童海涛 安徽省第二人民医院主治医师擅长: 糖尿病、肥胖症、骨质疏松、痛风、脂质代谢紊乱以及甲帮助网友：64895

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2021-09-20 10:51:06

可以做做操，散散步也是可以的，跑步、骑单车、拉伸，而且要坚持一个小时以上，这样才会有效果，才能消耗体力。不要绝食，按时吃饭，吃到8分饱，多吃水果蔬菜，不吃含糖多及油腻的食物，不吃小食品不喝饮料。