请问下怎么性生活延时呢

      你好，根据您所描述的情况和症状，如果是有包皮过长或者是有手淫的情况下针对性生活都是有影响的，建议您最好可以先全面的去医院来检查一下的。需要根据病因以后及时选择对症的治疗，有效的改善和促进症状得到恢复的。
      

      延长性生活时间的运动方式有以下几种，第一，经常做一些提肛运动，能使大腿内侧或者生殖器部位的肌肉得到锻炼，从而使性生活时间延长，第二做深蹲和扎马步的运动，第三，多做慢跑运动，提高自己的肺活量。
      
      以上是对“请问下怎么性生活延时呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      早泄的问题和生活作息有关系，经常熬夜，手淫，烟酒等会严重影响房事能力的发挥，建议平时多吃补肾壮阳的食物，多跑步，多做提肛深蹲运动，可以有效的增加房事质量，同房前可以使用泊艾延时喷剂等，临时用药，用于改善时间短，早泄的问题。