230斤的胖子怎么减肥

保密 | 0个月 2021-09-25 07:48:41 2人回复来自

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张传英 天津市武清区中医医院主治医师擅长: 中西医结合治疗糖尿病及其并发症，心脑血管疾病，内科帮助网友：3862

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2021-09-25 07:54:00

首先这个属于非常大体重的人了，想减肥的话应该控制好饮食，一日只能吃三餐，每餐的话应该是你蔬菜搭配上粗粮为主适当补充优质蛋白食物，比如说牛奶牛肉等等，然后就是适当增强锻炼，建议体重基数比较大，可以选择从慢走开始，然后逐步提升速度以及时间。

王丽娟淄博市第一医院主治医师擅长: 糖尿病,甲状腺功能亢进症,甲状腺功能减退症,肾上腺帮助网友：34813称赞：3

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2021-09-25 10:10:07 我要投诉

体重已经超出正常范围，很多过度的肥胖，那你只能是说进行一些专业的减肥，或者是说吃一些减肥药，控制饮食锻炼，要长期坚持慢慢来才能达到减肥的效果，这个短时间内是不能够达到减肥的。