怎样用哑铃来锻炼手腕力量，前臂力量和后臂力量。

      怎样用哑铃来锻炼手腕力量，前臂力量和后臂力量，手握哑铃水平移动或屈伸腕关节，用哑铃来锻炼手腕力量就是腕关节屈伸活动。每天用坚持锻炼，每次要做20个动作，坚持一段时间后，腕部力量就练出来了。
      

      用哑铃来锻炼手腕或者是前臂力量的话，可以到当地的运动房健身房去做一个详细的询问，主要是通过手腕来我去哑铃，可以做一些肢体上的上升运动，平时的话要按照规定的时间去做一个诊断。