想请教一下营养科的医生

男 | 23岁 2021-10-08 16:52:34 2人回复来自

健康咨询描述：身体素质较差，天生瘦，想提高身体素质，平常工作没什么时间锻炼身体，吃蛋白粉能提高身体素质吗？

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李建武鹤壁市人民医院副主任医师擅长: 肺癌,肺炎,咳嗽帮助网友：40168

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2021-10-08 17:09:15 我要投诉

蛋白粉确实有增强身体抵抗力的作用，同时也能够增加肌肉的强度，但是也有一定的副作用，比如会引起过敏，长时间服用会加重肾脏负担。所以也不能长期吃的，关键还是多锻炼锻炼身体。你适当的吃点应该可以的。

2021-10-08 17:30 匿名追问

牛奶和蛋白粉哪个好点

2021-10-08 17:31医生回答：

牛奶是一种饮料，对于你的情况来说，应该蛋白粉比较好一点。

2021-10-08 17:33 匿名追问

医生，蛋白粉吃多少算适当，一罐吗？

2021-10-08 17:38医生回答：

一般一个月一罐差不多了。

2021-10-08 17:41 匿名追问

好的，谢谢

赵艳萍盂县人民医院主治医师擅长: 感冒、胃痛、慢性胃炎、咳嗽、便秘、泄泻等。帮助网友：13437称赞：1

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2021-10-08 17:57:00 我要投诉

      病情分析：
      你好，长时间熬夜、生活不规律等不良生活习惯都有可能影响身体素质的。
      指导意见：
      建议平时注意锻炼身体，养成良好的生活习惯避免熬夜，劳逸结合保持良好的心情，饮食上营养均衡不偏食，三餐规律避免暴饮暴食，不能单靠蛋白粉提高身体素质的。