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2021-10-15 17:15:21 我要投诉
补充镁也是可以吃菠菜的，菠菜中含镁含铁都比较丰富，还含有碳水化合物，菠菜能够补铁补血。菠菜含有大量的纤维素，能够出现肠道蠕动，防止便秘。菠菜老幼阶级包括婴幼儿和老年人，缺钙软骨病都可以吃。
2021-10-15 12:56:16 我要投诉
菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁。女性每日摄入的镁如果少于280毫克，人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量
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