我们应该怎样挑选零食呢？

      你好，能品尝的一定要品尝。
      尝一尝才知道口感，好不好的判断，经过自己嘴巴后，我想多少会有一定靠谱和根据。不要想买又不好意思开口品尝，其实，最保守的做法是，礼貌地问一问卖家能否品尝，在得到卖家的允许后，学会使用牙签，纸巾等比较干净卫生的方式品尝。以瓜子为例，至少要尝两颗，一颗是表面的，一颗是里面的。观察卖家的包装，询问一下卖家的销量。
      这个过程不能少，不论卖家是否会说慌，但是你都得问问，毕竟也有一些很朴实的卖家。对于卖家的包装，你一定要看看，一个包装都不是很好的卖家，他的东西又能有多好？尽管这个观点有点偏激，但在某些场合还是会起到一点作用。不要多买，好吃下次再来。
      这类零食最好不要多买。如果觉得好吃，下次在来买就行。因为不好保存，一旦隔夜后，味感很容易下降，弄不好还可能坏掉。同时，这类零食过夜时，一定记得将它封装好，减少原味的消失。

      可经常食用的零食营养素含量丰富，多为低脂、低盐、低糖，如奶及奶制品、新鲜的水果、坚果、全麦面包、蒸或烤的红薯、煮玉米等。此类食物可经常食用，但仍需控制摄入量。例如奶类营养丰富，不仅是天然钙质的良好来源，其营养成分配比适宜更易于消化吸收；《中国居民膳食指南2016》推荐每天饮奶300克左右。膳食指南建议天天吃水果，每天控制在200-350克左右，且果汁不能代替鲜果。坚果类脂肪含量高，膳食指南推荐一周摄入50-70克为宜（平均每天10克左右），并以原味为好。