头晕头痛，身体酸痛无力

男 | 21岁悬赏6个健康币 2021-10-28 19:08:49 3人回复来自

健康咨询描述：前几天去操场跑步，才跑三四公里，配速3m每秒左右，因为要体测了，不得不锻炼一下。我本来想看看能跑多久多快的，但是太慢了，跑了三四公里就回去了，本来想着两三天锻炼跑一次的然而，这几天到现在身体一直都很酸痛，还头晕，感觉累瘫了，真是太虚了，想恢复体力，怎么办？?
还有我习惯在床上坐着玩手机而不是躺着，一般都是等腿，股，脚麻了才换姿势，有将近一年吧这有什么影响吗?

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段超华中科技大学同济医学院附属梨园医院主治医师擅长: 多汗症、痛风、高尿酸血症、阳痿早泄遗精、慢性胃炎、帮助网友：1823

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2021-10-28 19:18:46 我要投诉

你好，如果长期没锻炼，生活习惯不好，突然运动量太大，是会出现不适应，浑身酸痛的情况，长期坐着床上玩手机，也容易导致颈椎病，颈椎病可以导致头晕头痛的。这种情况，需要改善生活习惯，不要久坐玩手机，锻炼需要循序渐进，长期坚持锻炼。长期久坐，也容易导致腰椎疾病，腰肌劳损，血流缓慢，亚健康等。如果头晕头痛，乏力很严重，需要去医院神经内科或急诊科就诊。

张贺翔河北省沧州中西医结合医院主治医师擅长: 失眠焦虑心血管高血压胃炎感冒、咳嗽帮助网友：21913

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2021-10-28 19:21:13 我要投诉

你好，这个情况主要是考虑头晕头痛的问题的，这个考虑与头部经络不通有关系的，可以去医院做头颅CT检查看看比较好的，同时这个也需要使用尼麦角林改善症状比较好的，不吃辛辣刺激饮食就可以的。

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张振亚河南省中医药研究院附属医院主治医师擅长: 擅长冠心病，高血压，心律失常等心血管疾病，支气管炎帮助网友：15172

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2021-10-28 19:24:45 我要投诉

      从你描述的这种情况来看，是平时缺乏锻炼而引起的，建议你循序渐进的进行锻炼身体，避免长时间的玩手机，出现头晕的症状，一方面是剧烈运动脑供血不足而引起的，也有可能是平时饮食不规律，低血压低血糖而导致的

      以上是对“头晕头痛，身体酸痛无力”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！