年轻妈妈如何应对产后抑郁症

      出现产后抑郁最好能在家属陪同下去医院心理科或精神科就诊，在医生指导下，抑郁症状能得到家属的理解和帮助，如果症状比较严重，可能需要适当的药物帮助。
      如果是轻度，可以不用药，可以每天适当的运动，运动是治疗抑郁比较有效的方法。可以和那些能让自己顺心的人经常聊天。保持心理平衡。在出现消极自卑想法时学会安慰自己或寻求帮助，改变不合理认知。饮食上注意营养搭配，注意吃蔬菜水果。
      不用担心，多数产后抑郁几个周就好，相信快乐的那天就快到了。
      

      病情分析：
      年轻妈妈在孕期后出现产后抑郁症，内心疑惑如何才能够得到有效的改善，产后抑郁影响生活质量影响情绪状态，希望能够得到有效的帮助
      指导意见：
      可以感受到你对美好生活的期待，遇到这样的情况，首先要肯定，自己情绪都不舒服，然后在条件允许的情况下，适当的每天增加，室内舒缓活动，提升大脑神经活跃度的弹性，另外在条件允许的情况下，靠近窗户接受太阳光浴，最后在条件允许的情况下接受系统的心理辅导训练，可以和平台心理咨询师进行预约