谷类食物富含哪些营养

      谷类食物的营养非常丰富，它能够为人体提供丰富的碳水化合物，蛋白质，膳食纤维和维生素B族等营养素。所以谷类的食物经常吃有养生的作用，而且它们里边还含有相当量的磷，钙，铁镁等微量元素。
      

      谷类食物的营养非常丰富。多类食物所含的蛋白质，膳食纤维以及多种维生素是其他食物无法相比的。谷类食物中含有多种营养元素，是身体必不可少的。它可以为人体提供丰富的碳水化合物，蛋白质以及多种维生素和膳食纤维，矿物质。