失眠喝什么？失眠要注意什么？

      长期失眠的患者可以口服一些镇静安神类的药物，比如百乐眠胶囊，或者是枣仁安神口服液等药物，平时要注意不要过于的沉闷，保持心情的愉悦，睡觉之前温开水泡泡脚。
      

      病情分析：
      绵绵睡前可以喝杯热牛奶，促进睡眠，但严重性的睡眠，要到正规医院，是由内科睡眠专科检查诊断，药物治疗啊，加上心理咨询，要注意睡前不要做剧烈运动，不要吃辛辣食物，刺激性食物。
      指导意见：
      你好睡前，喝杯热牛奶可以改善失眠状态，睡前不要做剧烈运动，不要喝浓茶咖啡，不要剧烈运动。现在只是能改善失眠的状况，真正的私人状况太严重，应该都是焦虑情绪，或者有其他的器质性病变，需要到正规医院，神经内科和睡眠专科检查诊断加上心理咨询