菜籽油要如何吃才健康呢？

      菜籽油应该要少吃，其实不管是哪一类的一个油都建议去少吃一些，控制一下我们身体的一个油的摄入量，多去吃一些油的话，对于我们的肠道代谢来说是有一种负担的。
      

      人体对菜籽油的消化吸收率较高，但是部分菜籽油中含有较高的芥酸，影响其营养价值，尽量食用菜籽油时不要生吃，将菜籽油放入锅内，多烧一会儿，让部分芥酸挥发掉，再就是每日菜籽油食用不超过25克。