八个小时瘦身法减肥

      所谓“八小时饮食”，就是一日三餐要在八小时内吃完，然后剩下的16个小时肠胃要休息好，只喝水，保持空腹，禁食。欧美版可以在8小时内吃任何你想吃的东西，没有任何限制。然而，进化版的日本更注重健康，要求避免含糖饮料和油炸食品。这种饮食类似于禁食和午饭后不吃饭的传统做法。
      

      指导意见：
      八小时减肥法是从日本引进的一种减肥方式，就是把白天的八小时平均分三个时间段完成三餐，比如第一餐是早上7点到8点，第二餐是中午11点到12点，第三餐是下午4点到5点，其他时间不能进食任何食物，只能喝水，对这种减肥方式应该是有效，但是对于身体的健康可能会有不利的影响，