西兰花怎么烹饪营养流失的少？

      西兰花在烹煮的时候不要让西兰花熟透，西兰花过于熟练的情况下会是它的一个营养元素流失，你建议在煮西兰花的时候不要时间过长，烹饪时间过久的情况下，会导致它的一个营养减半。
      

      洗澡换里面的名字和物质比较丰富，含有维生素a胡萝卜素，把它清洗干净，切成均匀大小的小块儿，放入清水中，清洗干净放入热水中，抄一下，然后快速的用清水冲凉，然后再炒西兰花的时候要大火，快速的的翻炒，也可以介减少兰花的人员损失。