失眠该如何治疗呢？

      您好，失眠的治疗方式需根据每个人的情况来选择。一般需要适度锻炼方式，养成良好作息习惯，白天尽量不要小睡或躺着，不要对睡眠过于关注或惧怕，睡前不要想太多，注意睡眠环境，寻找适合自己的被褥、光线等环境因素。可以每天做两次放松训练。必要时药物治疗，可以去医院精神心理科寻求帮助。
      

      病情分析：
      你好，根据你所描述的大概的情况，对于失眠的治疗，如果是比较轻度的失眠的话。可以通过自我调整来改善
      指导意见：
      比较重度的失眠的话，而且通过自我调整也得不到改善的这些情况，就需要选择对应的一些药物来治疗，在药物的选择方面，可以选择右左匹克隆，艾司唑仑以及配合一些抗焦虑抑郁的药物，都能够起到很好的治疗效果，最主要的是自我一定要养成一个良好的习惯，规律作息不熬夜，另外就是多参加一些户外的运动，而且一定要放松心情，保持乐观的心态