怎么做拉伸运动呢？

女 | 25岁 2021-11-18 04:51:12 2人回复来自

健康咨询描述：因为年底，单位组织年会需要我们都准备节目，我们部门准备舞蹈，我也参与其中，才发现原来自己身体和韧带被得特别僵硬。听说拉伸可以让身体感觉柔软而有力。

想得到怎样的帮助：怎么做拉伸运动呢？

投诉

其他类似问题

周国辉江西省抚州市第一人民医院副主任医师擅长: 脊柱及四肢复杂骨折的处理，人工关节置换，股骨头缺血帮助网友：126469

微信扫一扫，随时问医生

2021-11-18 05:31:53 我要投诉

建议可以通过去练瑜伽的方式进行拉伸，锻炼过程中要循序渐进，防止发生韧带拉伤。饮食上多吃些高钙高蛋白维生素丰富的食物加强营养，提高身体素质。

王松奎邹平市中医院主治医师擅长: 各类颈肩腰腿痛以及其他疼痛类和疑难杂症的诊治。如：帮助网友：91494

微信扫一扫，随时问医生

2021-11-18 06:30:41 我要投诉

去做拉伸运动，就在平常的时候先去打开自己的身体的柔弱性，你可以在网上去下载一些拉伸活动，或或者是说活动前的准备工作，都是可以的，使你的一个身体得到很好的一个改善。