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俯卧撑做多少个合适？

男 | 28岁 2021-11-18 10:06:54 2人回复来自

健康咨询描述：我平时有很多的应酬，经常做俯卧撑来锻炼身体，但是在前几个月的时候手肘好像在做俯卧撑的时候受伤了，只要一弯曲手肘就会特别的痛，但是平时做些日常的事情是可以的，以为过两天就会好起来的就没去看医生，但是现在都还是很疼。

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2021-11-18 10:24:37

应该是有关节肌肉韧带的损伤了，主要是要注意休息避免着凉劳累负重，俯卧撑需要暂停。多做局部的热敷按摩，可服用几天双氯芬酸缓释片治疗。也可以外用一些止痛药膏。

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2021-11-18 10:37:48 我要投诉

一般如果手肘受伤的情况下考虑，可能是由于局部的一个肌肉损伤的原因所导致的建议，最好是可以服用一些消炎的药物来改善，局部的热敷不要过度的劳累，可以缓慢的做一些根据个人能接受的范围运动！建议如果说是疼痛的情况下，可以在疼痛缓解治疗以后再进行运动