健康咨询描述: 我现在怀孕了,这段时间总爱吃些稀奇古怪的东西,妈妈老公都说我了,让我多吃点苹果类的水果,说苹果的营养价值很高,可以更有益于宝宝的成长,而且还有美容的效果。
想得到怎样的帮助:苹果的营养成分有哪些呢?
苹果,它含有丰富的磷和铁等元素,容易被肠壁吸收,有补脑养血,安神安眠的作用,苹果丰富的营养价值可以让体内的营养均衡帮助胃肠道的蠕动,能起到美容养颜的效果
苹果含有丰富的维生素C,糖分以及膳食纤维,孕妇可以多吃一些苹果。常见的香蕉,柚子,猕猴桃,火龙果,菠萝蜜,榴莲等都是可以常规吃的。吃之前建议削皮或洗干净外皮。
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