中老年人失眠多梦怎么办？

男 | 60岁 2021-11-18 15:19:01 2人回复来自

健康咨询描述：以前我的非常的注重自己的身体锻炼，每天晚上吃过饭我都会出去散步。散步累了就回家，然后睡得很香。可是最近我却发现自己总是睡不着，而且基本每天晚上都会做梦，这导致我第二天的精神非常的不好。

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2021-11-18 15:42:37 我要投诉

最近出现失眠多梦这种情况建议你就诊检查一下，有可能是气血亏虚而引起的，可以应用一些补气养血安神的药物来调理，平时要养成良好的生活习惯，在饮食上忌食辛辣刺激性的食物，不要喝浓茶，咖啡等兴奋性的饮料，睡前可以喝一杯温热的牛奶有助于睡眠

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2021-11-18 16:11:01 我要投诉

你好，失眠多梦是由于您精神压力过大，情绪过度紧张、经常熬夜，年龄增大也有直接的关系，建议你要使用一些安神的药物进行调理，临床首选维生素B1、谷维素，严重的话你可以通过一些中药进行调理。

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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