转呼啦圈能减肥吗？

女 | 32岁 2021-11-19 08:54:31 2人回复来自

健康咨询描述：自从生了丫头之后，肚子上的一圈肉就是减不掉，一下子就重了十几斤，跑步节食我都试过，没多大效果，朋友说我主要是瘦肚子，可以转呼啦圈，我一想呼啦圈在腰部转，应该可以减肥。

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转呼啦圈能起到一定的减肥作用，转呼啦圈是一种转动腰腹部的低运动量（有氧运动）的活动，运动过程中会消耗一定的热量，有助于减肥，但一定要与控制饮食及其他有氧运动相配合，长期坚持才会有效果。饮食要低脂低碳水化合物低热量饮食，忌暴饮暴食、零食，七成饱即可，尤其晚餐更要控制。