吃什么可以瘦腿？

女 | 24岁 2021-11-19 21:54:23 2人回复来自

健康咨询描述：我从小到大一直很胖，大学毕业之后终于下定决心减肥。我的腿本来就很粗，但是由于之前没有运动，基本上都是肉的哪种。到现在为止一共花了半年的时间，才减了5斤不到。最烦恼的是，由于我选择的是跑步来减肥，现在的腿不但没有变细，反而由于运动导致腿部都是肌肉。

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2021-11-19 22:02:45 我要投诉

要想达到瘦腿的效果，首先是要严格的控制食物的摄入量，不要暴饮暴食，多吃五谷杂粮，多吃蔬菜水果，另外一定要积极的参加体育锻炼，建议每天30分钟以上的有氧运动，长期的坚持才会达到瘦腿的效果。

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2021-11-19 22:13:57 我要投诉

吃一些绿色的青菜可以起到瘦腿的作用，尤其像生菜，抽脂的效果是非常不错的，另外也可以多运动运动的，平时不要吃太多油腻的东西，像肥肉和烧烤等都不能吃的，另外也要注意早睡早起不要熬夜。