仰卧起坐做多少个有效果？

男 | 22岁 2021-11-22 12:30:37 1人回复来自

健康咨询描述：我是办公室上班族，每天都要坐八个小时长期以来我的肚子上的游泳圈越来越明显了，但我又不想去健身房感觉那里很吵，很乱。一个朋友介绍我做仰卧起坐，还说做仰卧起坐减肚子的效果最好，可我做了几天没看到一点效果，朋友说是我做的太少的原因。

想得到怎样的帮助：仰卧起坐做多少个有效果？

投诉

其他类似问题

尚西亮复旦大学附属华山医院主任医师擅长: 擅长肩、肘、膝、踝损伤诊断与治疗及关节镜微创手术。

微信扫一扫，随时问医生

2022-12-30 04:37:08 我要投诉

久坐不动，脂肪组织容易堆积在腹部，仰卧起坐可以锻炼腹肌，消耗腹部脂肪，让腹部肌肉线条更加完美，才锻炼几天当然没有什么效果，运动要循序渐进，刚刚开始可以每天50个，逐渐增加到每天100-150个。还要配合慢跑等有氧运动效果才好。

主要用于过敏性与自身免疫性炎症性疾病。如结缔组织...[说明书]

主要用于过敏性与自身免疫性炎症性疾病。如结缔组织...[说明书]

医生在线免费咨询