晚餐喝酸奶能减肥吗

      晚餐喝酸奶能减肥的，酸奶含有益生菌，可以促进肠道蠕动，从而可以加快体内毒素和脂肪的排出。减肥人士要注意饮食，避免暴饮暴食，避免节食，可以吃富含纤维素、维生素的食物。
      

      指导意见：
      晚上喝酸奶没有减肥的作用，酸奶是用生牛奶或奶粉经过加入特殊的有益菌，发酵以后生产出来的奶制品。酸奶含有丰富的蛋白质和钙，人体适量的饮用对健康是有帮助的，不会造成肥胖，无论是白天或晚上饮用，但是量一定要适量，因为对于肥胖、超重的患者，每100g酸奶虽然含有丰富的物质，像蛋白质还有脂肪还有糖，热量是99大卡，因此虽然属于低热量的食物，但是如果晚上经常饮用酸奶或者是量没有控制，可能会带来过多的热量摄入，带来脂肪的增加影响体重。
      

      晚餐喝酸奶对减肥人士有一定的辅佐作用，减肥更主要的是控制好每餐的饮食总量，每餐吃得不要过饱，同时每天要坚持有氧运动，比如跑步，减肥操，健美操，这些都是比较好的减肥运动，只要每天坚持一个小时左右的运动量，减肥的效果是很好的。
      
      以上是对“晚餐喝酸奶能减肥吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！