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食盐多少为合适？

保密 | 0个月 2021-11-24 12:18:24 2人回复来自

健康咨询描述：食盐多少为合适？

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2021-11-24 13:16:53 我要投诉

每人建议每天摄入食盐的量，最好不要超过6克，摄入的过少会导致低钠血症的发生，会出现头晕乏力，摄入的过多，可以使体内钠离子和钠离子的成分蓄积过多，会导致水钠潴留的发生，引起高血压等等。

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2021-11-24 20:50:45 我要投诉

根据卫生组织建议，一般人群每日食盐为6~8克，4岁左右可以吃两克左右。食盐过多能够引起高血压的发生率增加，还会加重肾脏的代谢负担。平时饮食要清淡，要注意多喝水。