戒手破戒了我该怎么办

      病情分析：
      你好，这位男生，从你描述的状况来看的话，到了青春期，实际上适度的手淫对身体没有多大的伤害，反而是担心自己造成了身体的伤害，担心这是一件见不得人的事情等心理，对自己造成的压力这种影响还是比较大的。
      指导意见：
      破戒了就破戒你了，慢慢的戒掉或者减少就可以了，一般情况下一个星期到半个月一次不会影响自己的身体健康的，也不要有什么思想压力。建议平时加强营养加强锻炼，身体转移自己的注意力，慢慢的改变，没有什么了不起的。