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有问必答网 → 心理健康科 → 每天担心害怕没有发生过的事情

每天担心害怕没有发生过的事情

男 | 22岁 2021-11-26 07:36:29 1人回复 来自

健康咨询描述： 每天担心害怕没有发生过的事情，比如我老是害怕担心我备份的某些数据丢失，丢失的话我就完了，怎么缓解这种担心害怕啊，快烦死了

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王勇
王勇 河南省人民医院   主任医师 擅长: 擅长全科及高血压的研究工作，慢性支气管炎、慢性阻塞
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2022-10-15 15:58:30 我要投诉

      您好，夸大事情的后果、担心未来，这是焦虑症状，焦虑的特点就是明知道这种担心有点过，但会控制不住担心恐惧。
      指导建议：建议您多转移注意力，尽量给自己安排一些事情或兴趣，通过工作或活动转移注意力，多做少想，尽量不要关注或查阅令自己担心的事情，也可以找家属和朋友聊天，获得一些心理安慰。必要时去医院精神心理科就诊，通过心理治疗或药物治疗能取得较好效果。
      

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